logo/ Можайск
/новости Московской области
Картинка
/ Фото: Можайская больница

О повседневных привычках, разрушающих мозг, рассказала терапевт Можайской больницы

/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Александра Бобарева
/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Александра Бобарева
Врач-терапевт, заведующая терапевтическим отделением Можайской больницы Динара Акимжанова назвала главные причины ухудшения работы мозга. Хронический недосып, малоподвижность, постоянный стресс, избыток сахара и недостаток общения разрушают нейронные связи и ускоряют старение, сообщает Министерство здравоохранения Московской области.
«Наш мозг — удивительный орган, который работает для нас 24 часа в сутки, но мы часто забываем о его потребностях. Основная опасность кроется в хроническом недосыпе, малоподвижности и постоянном стрессе. Когда мы жертвуем сном ради сериалов или соцсетей, мозг не успевает очиститься от токсинов, что напрямую ведет к ухудшению памяти», — разъяснила доктор.

По ее словам, длительное сидение ограничивает приток кислорода, а привычка тревожиться «перепрошивает» нервную систему. Неправильное питание с избытком сахара и недостаток живого общения лишают мозг необходимых ресурсов для развития.

При этом мозг способен восстанавливаться в любом возрасте. Достаточно вернуть базовые вещи: спать семь–восемь часов, больше двигаться на свежем воздухе, давать себе отдых от информационного шума, поддерживать социальные контакты и учиться новому для создания новых нейронных путей. Простые изменения образа жизни помогут сохранить ясность ума на долгие годы.

Также жители округа могут пройти бесплатную диспансеризацию и медицинские профосмотры в поликлиниках по месту прикрепления. Запись на прием доступна на региональном портале госуслуг «Здоровье» и по телефону 122.