Йога для пенсионеров: в Мытищах проходят бесплатные занятия

В Мытищах участников проекта «Активное долголетие» приглашают на занятия йогой. Они проходят три раза в неделю и помогают поддерживать физическую форму, улучшать самочувствие и снижать уровень стресса. Об этом сообщила пресс-служба Министерства социального развития Московской области.

Как отметили в ведомстве, йога подходит людям старшего возраста. Практика включает асаны, дыхательные упражнения и техники расслабления, которые способствуют укреплению мышц, развитию гибкости и координации, а также поддержанию здоровья суставов и позвоночника.

Участники осваивают, в том числе, технику «Ха-дыхание», которая помогает снять нервное напряжение, расслабиться и улучшить дыхание. Полученные навыки можно использовать самостоятельно дома.

Заведующая Юлия Аннина сообщила, что на занятиях участники не ставят спортивных рекордов, а постепенно учатся двигаться с пользой для здоровья, лучше чувствовать свое тело и сохранять внутреннее спокойствие. По ее словам, уже через несколько недель регулярной практики многие становятся увереннее в движениях и чувствуют себя лучше.

Занятия проходят по адресу: Мытищи, ул. Троицкая, д. 9. Дополнительную информацию можно получить по телефону: 8 (498) 600-35-87.