Секция или двор: педиатр Бузанакова из Мытищ рассказала о пользе детской активности

Физическая активность необходима детям, однако не всякая нагрузка идет на пользу, если ребенок занимается через силу. В Министерстве здравоохранения Московской области рассказали, чем дворовая игра полезнее идеально организованной секции и как подобрать спорт с учетом характера ребенка.

Родители часто считают, что если сын или дочь ходит на тренировки, то с двигательной активностью все в порядке. Но на деле половина таких занятий проходит под давлением взрослых, мягким или жестким. По словам врача-педиатра детской поликлиники № 2 КДО № 2 Мытищ Анастасии Бузанаковой, пользы от такого спорта ноль: стресс блокирует выработку эндорфинов, а кортизол разрушает мышцы.

При этом свободная игра во дворе, беготня с друзьями, лазанье по турникам и горкам — лучшая профилактика сколиоза и плоскостопия. Секрет в естественной моторике. Ни один тренер не придумает настолько разнообразные движения, как детская игра в догонялки на пересеченной местности. Здесь есть и прыжки, и резкие смены направления, и работа мелких мышц-стабилизаторов при карабканье.

В подмосковном Минздраве подчеркивают: такая активность представляет собой идеальную нейрогимнастику. Во дворе никто не ставит технику, не требует сесть на шпагат или пробежать три километра на время. Тело двигается ради радости процесса. Дети сами устанавливают правила, учатся договариваться и решать конфликты. Это снимает внутреннее напряжение, которое часто является первопричиной нежелания двигаться — тело буквально «немеет» от тревоги.

Для тех, кто хочет записать ребенка в организованную секцию, педиатр предложила краткий гид-подсказку. Гиперактивным детям противопоказаны монотонные циклические виды спорта — плавание по дорожке туда-обратно или бег на длинные дистанции. Им подойдут игровые командные виды: футбол, хоккей, флорбол, а также единоборства, спортивная акробатика, капоэйра или брейк-данс. Там можно выплеснуть энергию хаотично, но технично.

Детям-аналитикам, которым нужна динамика, Анастасия Бузанакова советует сложнокоординационные индивидуальные виды: спортивную гимнастику, фехтование, стрельбу из лука или скалолазание в зале. Такие занятия требуют просчитывать движение соперника и реакцию собственных мышц. Конный спорт также отлично подойдет — общение с животным гасит тревожность.

Стеснительным детям специалист рекомендует индивидуальные дорожки бассейна, большой теннис или легкую атлетику. Как вариант — театр танца, где личная ошибка не так заметна в массовом синхронном рисунке. Идеальным семейным вариантом врач назвала скандинавскую ходьбу. Она снимает ударную нагрузку с коленных суставов, что критично для растущего организма, выравнивает плечи и заставляет работать 90% мышц тела.

Детям-эстетам, которые любят красоту, музыку и грацию, стоит обратить внимание на фигурное катание, художественную гимнастику или современные танцевальные направления. Главное условие — педагог должен хвалить, а не кричать.

Врач подчеркнула: первые два-три занятия должны быть пробными. Ребенок имеет право сказать твердое «нет». Если ему физически неприятно в зале или психологически тяжело с тренером — насиловать нельзя. Нужно пробовать дальше. «И однажды ребенок поймет, что после пробежки голова становится ясной, а настроение взлетает, и вам больше никогда не придется его заставлять идти на тренировку», — отметила педиатр.

По словам Анастасии Бузанаковой, задача родителей — не вырастить олимпийского чемпиона, а показать ребенку биохимическую связь «движение = радость».

Министерство здравоохранения Московской области напоминает, что жители региона могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье», по телефону 122.