Мужская сила под угрозой: топ продуктов, которые испортят личную жизнь

Уролог Леонид Боханов в комментарии «Газете.ру» связал качество интимной жизни мужчин с состоянием сосудов и рационом. По его словам, эрекция напрямую зависит от способности сосудов расширяться, поэтому характер питания и употребление алкоголя могут отражаться на либидо и потенции.

Одним из наиболее недооцененных факторов врач считает регулярное употребление алкоголя, в особенности пива. В составе хмеля присутствует 8-пренилнарингенин — растительный фитоэстроген. При частом употреблении пива, как отмечает специалист, у мужчин может повышаться уровень эстрогенов, снижаться тестостерон, увеличиваться жировая ткань в области живота и грудные железы.

Боханов обращает внимание, что среди пациентов старше 35–40 лет с жалобами на снижение либидо нередко встречается привычка выпивать по несколько кружек пива каждый вечер. По его наблюдениям, после отказа от алкоголя гормональные показатели у некоторых мужчин могут восстановиться без лекарственной терапии в течение нескольких месяцев.

Негативно на потенцию, по словам уролога, влияет и крепкий алкоголь. Этанол способен повреждать клетки яичек и нарушать кровообращение. При регулярном употреблении значительных объемов спиртного качество эрекции со временем может снижаться.

Еще одной проблемой специалист называет трансжиры и большое количество фастфуда. Маргарин, картофель фри и бургеры часто содержат гидрогенизированные масла, которые могут способствовать воспалительным процессам в эндотелии — внутренней оболочке сосудов. При ухудшении работы эндотелия сосуды теряют способность нормально расширяться, что имеет значение для возникновения эрекции.

Отдельное внимание врач уделяет сахару и быстрым углеводам. Сладкие напитки и выпечка вызывают резкие изменения уровня инсулина, а развивающаяся на этом фоне инсулинорезистентность может влиять на обмен половых гормонов. В результате у мужчины могут одновременно появляться лишний вес, снижение уровня тестостерона и ухудшение утренних эрекций.

Энергетические напитки Боханов выделяет в отдельную категорию. Сочетание кофеина, таурина и большого количества сахара способно провоцировать скачки давления и сужение сосудов. По наблюдениям специалиста, с проявлениями эректильной дисфункции иногда обращаются даже мужчины 20–25 лет.

Ограничивать, по мнению уролога, стоит и чрезмерное употребление соевых продуктов. При умеренном количестве — примерно один-два раза в неделю — соя не считается проблемой. Однако ежедневное употребление большого количества соевого протеина, тофу или соевого молока врач связывает у некоторых мужчин со снижением либидо.

Колбасные изделия и копчености также не относятся к продуктам, которые способствуют сохранению мужского здоровья. Высокое содержание соли может повышать давление, а нитриты используются при производстве многих мясных продуктов. При хронической гипертонии состояние сосудов ухудшается, что способно отражаться и на качестве эрекции.

Для мужчин старше 30 лет специалист рекомендует ограничивать пиво, фастфуд и добавленный сахар, а основу рациона составлять из рыбы, овощей, зелени и орехов. По его оценке, заметные изменения самочувствия и интимной функции могут проявиться спустя несколько месяцев после корректировки питания.